1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Percayakah anda jika mandi air dingin bisa meningkatkan daya tahan tubuh yang anda miliki?
Ternyata mandi air dingin dapat mencegah penyakit flu dan
infeksi. Hal ini diketahui dari riset dan ekperimen efek air dingin pada
tubuh para atlet muda. Mereka diminta mandi dengan menggunakan air
dingin yaitu 14 Celcius derajat setiap 3 - 6 kali dalam 1 minggu.
Riset itu menemukan bahwa peredaran sel darah putih dalam tubuh mereka
meningkat hingga 2 kali lipat dan hal itu membuat tubuh para atlit muda
ini meningkat dalam hal metabolisme. Tubuh mereka aka berusaha untuk
menghangatkan badan sehingga daya tahan tubuh dan respon sel darah putih
meningkat.
2. Meningkatkan Mood
Mendapatkan mood yang baik di pagi hari bukanlah hal yang mudah, tapi
tidak begitu halnya jika Anda mandi dengan air dingin. Ini karena mandi
air dingin dapat meningkatkan keseimbangan otak dyang mengarah ke
relaksasi dalam tubuh Anda. Air dingin dapat menstimulasi peredaran
darah di otak yang dapat mengurangi jeleknya mood atau perasaan serta
mencegah depresi.
3. Mendetoksifikasi Tubuh Anda
Alasan lain mengapa Anda merasa terkejut dan menggigil saat mandi air
dingin adalah karena tubuh Anda juga sedang berusaha menghilangkan
racun-racun dalam tubuh keluar melalui kulit Anda. Ini mencegah
racun-racun tersebut berada dalam tubuh Anda dan menyebabkan infeksi
atau sejenisnya. Mandi air dingin jugalah yang menyebabkan sistem
limfatik dalam tubuh Anda bekerja lebih aktif.
4. Mengurangi Berat Badan
Beberapa dari Anda mungkin merasa hal ini sulit dipercaya. Bagaimana
mungkni mandi air dingin dapat menyebabkan berat badan Anda
berkurang? Namun ternyata hal ini benar apa adanya. Pada saat kita mandi
air dingin, begitu merasakan dinginnya air tersebut tubuh kita pasti
menggigil. Ternyata itu adalah respon alami dimana tubuh kita sedang
berusaha menghasilkan yang namanya lemak coklat.
Lemak coklat itu memiliki banyak manfaat seperti melawan penuaan,
melawan obesitas, melawan diabetes, dan melawan penyakit jantung.
Terlebih dengan menggigil maka secara tidak langsung tingginya
metabolisme tubuh akan membuat berat badan kita berkurang.
5. Membuat Kulit dan Rambut Sehat
Tahukah Anda kalau mandi air panas sebenarnya membuat kulit dan rambut
anda kering, sedangkan air dingin dapat membuat kulit dan rambut anda
lebih berkilau? Air dingin mengakibatkan pengecilan pori-pori pada
rambut dan kulit kepala. Pengecilan pori-pori ini akan membuat tubuh
kita lebih kuat dan mencegah adanya kotoran masuk ke dalam pori-pori
tersebut. Dengan rambut yang lebih kuat maka tentu saja kemungkinan
rontok akan berkurang.
6. Meningkatkan Energi
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, mandi air dingin dapat
meningkatkan metabolisme dan memperlancar sirkulasi darah. Hal itu akan
membuat jantung Anda memompa peredaran darah keseluruh tubuh dengan
baik.
Bahkan di Jepang di katakan bahwa samurai pada jaman dahulu memulai
hari mereka dengan seember air dingin dari sungai yang disiramkan ke
kepala dan wajar mereka agar mereka dapat memulai hari lebih segar dan
mendapatkan energi lebih untuk beraktivitas.
7. Meningkatkan Kesuburan
Bagi pria yang ingin memiliki anak berusahalah sering-sering mandi
dengan air dingin agar hormon reproduksi Anda meningkat. Ini karena
mandi air dingin dapat meningkatkan berbagai produksi hormon
dibandingkan mereka yang mandi air panas seperti hormon testosterone
yang berkaitan dengan kesuburan contohnya.
8. Menjaga Temperatur Tubuh
Mandi air dingin telah banyak menunjukkan membantu menjaga temperatur
tubuh manusia, memastikan jumlah keringat yang dapat Anda keluarkan. Ini
berarti jika Anda menderita dari tangan atau kaki dingin, atau jika
Anda merasakan berkeringat dalam jumlah yang tidak seharusnya, maka
mandi air dingin dapat membantu Anda. Tidak hanya itu saja mandi air
dingin juga membantu Anda lebih tahan menghadapi cuaca dingin yang
berarti kurangnya kemungkinan flu dan sejenisnya.
9. Membantu Tidur
Salah satu alasan baik lainnya untuk mandi air dingin adalah membantu
Anda tertidur lebih cepat. Bagi Anda yang sering menyebut diri menderita
Insomnia maka cobalah untuk mandi air dingin sebelum Anda tidur. Mandi
air dingin akan membuat tubuh Anda terkejut atau menggigil namun begitu
Anda menyentuh ranjang, perasaan relaks akan mulai terasa dan Anda akan
lebih mudah tidur.
Dan ketahuilah bahwa kepercayaan umum mengenai rematik dan mandi di
malam hari itu sebenarnya salah, salah satu alasan mengapa mandi di
malam hari itu buruk adalah kemungkinan Anda terkena flu karena cuaca
yang sangat dingin.
10. Pernapasan Yang Lebih Baik
Salah satu efek yang dapat dilihat secara nyata dari mandi air dingin
secara teratur adalah pernapasan Anda yang mulai lebih panjang atau
dalam. Ini adalah sebagai akibat mandi air dingin dimana tubuh Anda
mulai beradapatasi dengan mengambil oksigen yang lebih banyak dan
membuat tubuh Anda hangat. Hal ini sebenarnya justru malah sangat baik
karena membuat Anda tidak cepat lelah dan dapat melakukan olahraga lebih
lama.
Demikian artikel yang bersumber dari berbagai informasi kesehatan, semoga bermanfaat.
