Terdapat berbagai informasi dan kesimpulan yang didapat dari berbagai portal kesehatan baik media online, cetak maupun yang lainnya mengenai manfaat dari mandi di sepertiga malam terakhir sebelum waktu subuh, apa manfaatnya? tenyata yang paling penting adalah situasi dan air pada saat itu, disamping situasi yang tenang di waktu fajar, keadaan ini juga di dukung oleh air dingin yang ada di waktu fajar dengan keadaan tubuh yang masih dibalut rasa kantuk dan kelelahan sehabis tidur.
Ada kegiatan yang merupakan bagian dari aktifitas menyehatkan yang bisa dilakukan setiap orang sebelum beraktifitas di pagi hari yaitu olahraga pagi, minum air putih serta mandi Mandi air dingin adalah salah satu aktifitas yang sangat sulit untuk dilakukan sebagian orang, hal ini disebabkan air dingin di pagi hari akan membuat orang menjadi malas untuk mandi bahkan untuk bangun kadang sulit apalagi beraktivitas. Tapi ada kabar baik bagi anda yang mulai membiasakan diri dengan mandi
air dingin di pagi hari.
Air dingin, ya itulah alasan kenapa mandi ini jadi lebih menyehatkan. Banyak orang yang malah dan tidak mau beranjak dari tempat tidur hanya gara-gara kondisi air yang dingin, padahal kondisi seperti itu justru yang memiliki manfaat sangat besar. Apakah manfaat mandi air dingin? berikut beberapa manfaat yang bisa anda rasakan dari mandi air dingin bagi tubuh anda :
1. Kesuburan pria :
Mungkin tak banyak orang yang tau akan fakta menarik ini, jika air dingin bisa meningkatkan kesuburan pada pria. Mandi air dingin sangat membantu meningkatkan kesuburan karena kondisi air yang dingin di pagi hari akan memberi rangsangan dan memicu produksi salah satu hormon testoteron pada pria. Disamping itu, mandi air panas justru tidak baik untuk testis anda, kok bisa? hal ini disebabkan karena air panas dapat berpotensi menurunkan jumlah seperma. Jika anda berencana untuk mempunyai anak, mandilah dengan air dingin dan berpikirlah ulang untuk berkunjung ke pemandian air hangat ataupun sauna.
2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun :
Saat air dingin membasahi kulit anda, pembuluh darah anda akan mengkerut. Hal tersebut akan berdampak pada sirkulasi darah anda yang berkurang, tapi hal tersebut justru akan mengakibatkan jaringan darah anda yang menciut harus diimbangi dengan dorongan yang lebih besar untuk memperkuat dan meningkatkan sirkulasi aliran darah di dalam tubuh anda. Manfaat lainnya adalah mempercepat proses penyembuhan serta mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh.
3. Membangun kekebalan Tubuh :
Apa sih yang membuat tubuh kita kebal? Jawabannya adalah sel darah putih. Jika anda ingin merangsang tubuh untuk meningkatkan sel darah putih, mandi dengan air dingin di waktu fajar adalah solusi yang paling baik untuk anda. Hal ini disebabkan karena meningkatnya metabolisme yang selanjutnya dapat meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan merangsang tubuh anda memproduksi sel darah putih lebih banyak. Sel darah putih inilah yang nantinya akan menangkal berbagai virus, kuman dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.
4. Meningkatkan metabolisme :
Ketika seseorang merasakan kedinginan, mereka akan mencari sesuatu untuk membungkus tubuhnya supaya merasa hangat dan terhindar dari rasa dingin. Itu juga yang terjadi saat tubuh anda diguyur dengan air dingin, secara otomatis tubuh akan bereaksi dengan menghasilkan panas dari dalam tubuh yang berakibat pada peningkatan metabolisme secara cepat. Saat dalam keadaan itulah karbohidrat dan lemak di tubuh anda terbakar sehingga anda merasakan hangat, dan keadaan seperti ini biasanya juga akan diimbangi dengan tubuh yang merasa cepat lapar karena proses yang terjadi.
5. Mencegah cedera :
Pernahkah anda memperhatikan para olahragawan ketika kesleo atau saat-saat tertentu mereka menggunakan es untuk meredakannya? Disinilah kegunaan air dingin atau es yang bisa meredakan otot-otot yang meradang menjadi rileks. Untuk meningkatkan kekuatan otot akan membesar dan mengerut, oleh karena itu untuk mencegah serat otot pecah yang timbul dari aktifitas fisik yang berlebihan mandilah dengan air dingin.
6. Manfaat tambahan:
Mandi dengan air dingin juga bisa mengurangi nyeri kronis, nyeri tubuh dan bisa meningkatkan fungsi ginjal dan pembengkakan serta mengatur sistem saraf otonomik.
7. Air dingin dapat merileksasi tubuh anda:
Air dingin juga bisa membuat anda menjadi semakin rileks akibat kelelahan yang timbul dari aktifitas pada keseharian anda, air dingin disamping bisa memperdalam pernapasan anda juga bisa membantu mengatasi masalah tidur yang anda miliki. Mandi air dingin sangat diyakini bisa membiat tidur anda menjadi nyenyak dan mengurangi potensi stress pada pikiran anda. Dengan membasahi tubuh dengan air dingin di pagi hari akan membuat seluruh bagian dari tubuh anda mendapat pasokan oksigen dengan jumlah yang cukup untuk memenuhi organ tubuh anda dan berakibat pada berkurangnya tingkat stres.
8. Meningkatkan kesehatan rambut anda :
Tenyata rambut juga bisa menjadi sehat karena air dingin, karena akar rambut akan menjadi kuat dan rambut tidak mudah rontok maupun kusam
Posting Komentar